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適量飲酒健康為先 轉給你最愛的人
發布時間:2014-08-18

 

 

大小聚餐,親朋好友、同事熟人聚在一起吃飯,喝酒成了一道必不可少的程序。盡管大家都知道“喝酒傷身”,特別是喝得酩酊大醉,對人體肝、胃、腦等部位的損害更是不容忽視,但每年春節過后,各大醫院還是會接診眾多因喝酒過量引起的肝胃不適患者,其癥狀多為嘔吐、右上腹疼痛、胃口差、疲倦、乏力等,這些大多是胃出血、急性酒精肝、酒精中毒等疾病,嚴重者還會引發肝組織受損、慢性肝炎、脂肪肝或肝硬化。因此,專家提醒讀者,在春節期間,走出“酒文化”誤區,適量喝酒、量力而行。

 

喝酒記住“五不為”

除了適度以外,喝酒時的“五不為”習慣,也能減輕酒對健康的損害。

 

一不為,酒不可與咖啡同飲?Х鹊闹饕煞质强Х纫,具有興奮、提神和健胃的作用,如果與酒精同飲,會刺激血管擴張、加快血液循環,極大地增加心血管負擔,甚至危及生命的安全。

 

二不為,患有感冒者最好不要喝酒。因為,感冒病人尤其是嚴重者,多有不同程度的發燒,一旦退燒藥和酒相遇,兩者產生的代謝物將對肝臟產生嚴重損害。

 

三不為,一些有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。

 

四不為,酒不與茶同飲。原因在于,人喝酒后80%的酒精是由肝臟分解成水和二氧化碳并排出體外,從而起到解酒作用。這種分解作用一般需2-4個小時,如果酒后立即飲茶,會使酒中的乙醛通過腎臟迅速排出體外,從而使腎臟受到損傷,并降低腎臟功能。所以,酒后不要飲茶,最好吃點梨、西瓜之類的水果為宜。

 

五不為,最后要特別提醒的是,酒后不宜服藥!酒后服藥,害處多多。

 

怎樣喝酒不傷胃

據了解,酒后服藥,可能增加毒性副作用。比如酒后服痢特靈、優降靈等藥,就會出現心律失常、血壓升高等反應;又如酒后服鎮靜藥、抗癲癇藥、抗過敏藥、降壓藥等,一方面可增加對大腦的抑制效應,而另一方面又使藥力陡增,超過人體正常耐受量,導致危險發生。

 

1、忌空腹喝酒:飲酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃幾片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;

 

2、多喝白開水:喝白酒時,要多喝白開水,以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝啤酒時,要勤上廁所;喝烈酒時最好加冰塊;

 

3、忌豪飲:喝酒不宜過快過猛,應當慢慢喝,讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上罰酒數杯或一口悶易醉酒;

 

4、多吃綠葉蔬菜:喝酒時多吃綠葉蔬菜,其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟;

 

5、多吃豆制品:喝酒時多吃豆制品,其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

 

莫讓酒成穿腸毒

一般來說,少飲酒是飲酒不傷身的好方法,一位60公斤體重的人,每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。低于60公斤體重的人應相應減少,最好掌握在45克左右。無論是白酒、葡萄酒、啤酒或其他任何含酒精的飲料,只要總量過大,都會對肝臟、心臟、腎臟及其他臟器造成損害。

 

由于不同的人對酒精的敏感性不同,因此安全劑量也是相對的。調查發現,就飲酒習慣來說,長期大量飲酒對肝臟的損害比偶爾一次大量飲酒更嚴重,而一次大量飲酒的危險性又比一日分次少量飲酒危害性更大。有急性肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝病伴有糖尿病的病人要絕對禁止喝酒。

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